ПН-ВС: 09.00-18.00
CБ-ВС: выходной

Корзина 0
Польза скандинавской ходьбы и как выбрать палки для нее? 16.01.2017

Польза скандинавской ходьбы и как выбрать палки для нее?

Тот, кто приветствует здоровый образ жизни и здоровое питание хотя бы раз, но слышал о таком занятии, как скандинавская ходьба. Подобные спортивные занятия стали известны обществу более тридцати лет тому назад благодаря спортсменам с Финляндии. В наше время такие тренировки активно используются как для похудения, так и для общего укрепления здоровья.

Данная методика доступна абсолютно каждому: не нужно покупать дорогое оборудование или абонемент в спортивный зал. Правильная скандинавская ходьба помогает ускорить обмен веществ, а соответственно и подкорректировать фигуру, совершенствует работу дыхательной системы и сердца, разрабатывает суставы и это далеко не весь список.

 Еще один важный момент – занятия скандинавской ходьбой подходят людям всех возрастов и не требуют долгого обучения основным техникам.

Главные аспекты ходьбы с палками        

Скандинавская методика проста и эффективна, если придерживаться нескольких основных принципов:
  • При ходьбе корпус нужно держать прямо, а плечи расслабленными и свободными.
  • Руки передвигайте противоположно ногам: правая нога – левая рука;
  • Основательно подбирайте палки для занятий: угол в локтях должен быть прямым.

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы?


На сегодняшний день представленные устройства известны в двух разновидностях: фиксированной длины или телескопические. Заметим, что телескопическая палка дороже, но зато одно изделие может быть использовано людьми с разным ростом.


Далее нужно обратить внимание на материал, с которого изготовлен спортивный инвентарь. Малобюджетный вариант – это палки, произведенные с пластика. Изделия из алюминия прочнее и долговечнее, но не каждому по карману. Не забываем оценить и форму рукоятки.

Приветствуете активный образ жизни или хотите худеть с удовольствием? Скандинавская ходьба – это то, что вам действительно понравится!

Статьи
Обзор походных рюкзаков серии Deuter aircontact
10.05.2019
Deuter - всемирно известная немецкая компания, специализирующаяся на изготовлении рюкзаков для всех случаев жизни. Серия  Deuter aircontact относится к Премиум классу. При разработке были использованы все современные технологии и материалы. Маленький вес, увеличенный объем, использованные технологии- создают самые благоприятные условия для маршрутов на длинные дистанции.
Читать далее
Стандарты и правила для бутилированной воды в США
04.05.2019
Вода в бутылках, поскольку она определяется как «пища» в соответствии с федеральными правилами, находится в ведении Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), в то время как Агентство по охране окружающей среды (EPA) - по гораздо более строгим стандартам - регулирует водопроводную воду. Таким образом, вода в бутылках, в зависимости от марки, на самом деле может быть менее чистой и безопасной, чем водопроводная вода. EPA обязывает местные очистные сооружения предоставлять жителям города подробный отчет об источнике водопроводной воды и результатах любых испытаний, включая нарушения уровня загрязнения. Компании по производству бутилированной воды не имеют таких директив.
Читать далее
10 преимуществ использования душевого фильтра
29.04.2019
Использование фильтра для душа является одним из самых простых и эффективных способов снижения вредного воздействия хлора и других химических веществ.
Принятие душа в отфильтрованной воде улучшает здоровье дыхательных путей, снижая риск астмы и бронхита при вдыхании хлора.
Принятие душа в отфильтрованной воде, не содержащей хлора, снижает риск возникновения рака мочевого пузыря и рака молочной железы.
Дети, которые особенно подвержены риску вредного воздействия вдыхания хлора, особенно выигрывают от удаления хлора из душа.
Читать далее
Последние отзывы
У данной статьи еще нет отзывов.
Вопросы и ответы
По этой статье еще не задавали вопросов.