Польза скандинавской ходьбы и как выбрать палки для нее? - Туризм и путешествия - Новости
ПН-ПТ: 09.00-19.00
: 10.00-17.00 ВС: Выходной

Польза скандинавской ходьбы и как выбрать палки для нее? 16.01.2017

Польза скандинавской ходьбы и как выбрать палки для нее?

Тот, кто приветствует здоровый образ жизни и здоровое питание хотя бы раз, но слышал о таком занятии, как скандинавская ходьба. Подобные спортивные занятия стали известны обществу более тридцати лет тому назад благодаря спортсменам с Финляндии. В наше время такие тренировки активно используются как для похудения, так и для общего укрепления здоровья.

Данная методика доступна абсолютно каждому: не нужно покупать дорогое оборудование или абонемент в спортивный зал. Правильная скандинавская ходьба помогает ускорить обмен веществ, а соответственно и подкорректировать фигуру, совершенствует работу дыхательной системы и сердца, разрабатывает суставы и это далеко не весь список.

 Еще один важный момент – занятия скандинавской ходьбой подходят людям всех возрастов и не требуют долгого обучения основным техникам.

Главные аспекты ходьбы с палками        

Скандинавская методика проста и эффективна, если придерживаться нескольких основных принципов:
  • При ходьбе корпус нужно держать прямо, а плечи расслабленными и свободными.
  • Руки передвигайте противоположно ногам: правая нога – левая рука;
  • Основательно подбирайте палки для занятий: угол в локтях должен быть прямым.

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы?


На сегодняшний день представленные устройства известны в двух разновидностях: фиксированной длины или телескопические. Заметим, что телескопическая палка дороже, но зато одно изделие может быть использовано людьми с разным ростом.


Далее нужно обратить внимание на материал, с которого изготовлен спортивный инвентарь. Малобюджетный вариант – это палки, произведенные с пластика. Изделия из алюминия прочнее и долговечнее, но не каждому по карману. Не забываем оценить и форму рукоятки.

Приветствуете активный образ жизни или хотите худеть с удовольствием? Скандинавская ходьба – это то, что вам действительно понравится!

Статьи
Как определится с размером велосипеда
29.08.2017
Как определится с размером велосипеда.Как правильно выбрать велосипед
Читать далее
Основные виды велосипедов
29.08.2017
Основные виды велосипедов, и их различие
Читать далее
Как экономить деньги на покупках в интернет магазине Анука?
28.08.2017
Как сэкономить деньги на покупках в интернет-магазинах
Читать далее
Последние отзывы
У данной статьи еще нет отзывов.
Вопросы и ответы
По этой статье еще не задавали вопросов.